接受自己的身体和个性特点是建立健康自尊的重要基础。学会与他人合作、沟通和解决冲突是培养积极社交关系的关键。保持规律的作息时间和定期锻炼可以帮助缓解焦虑和压力。通过与他人分享、培养爱好和寻求专业支持等方式来缓解负面情绪。
中学生心理健康小常识包括以下几点：
1. 接受自己：中学时期是个充满变化的阶段，体型、外貌、兴趣等都会发生变化。接受自己的身体和个性特点是建立健康自尊的重要基础。
2. 建立积极社交关系：与同学和朋友保持良好的社交关系对情绪和心理健康非常重要。学会与他人合作、沟通和解决冲突是培养积极社交关系的关键。
3. 管理压力：中学生面临着学业压力、社交压力等多种压力源。学会识别压力来源，并运用适当的方式应对压力，如时间管理、放松技巧和积极思考等。
4. 培养良好的生活习惯：健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动对心理健康至关重要。保持规律的作息时间和定期锻炼可以帮助缓解焦虑和压力。
5. 与家长保持良好的沟通：与家长保持良好的沟通可以帮助中学生更好地了解自己的需求和困扰，并寻求适当的支持和帮助。
6. 学会自我调适：面对困难和挫折时，要学会积极应对和调整自己的情绪。通过与他人分享、培养爱好和寻求专业支持等方式来缓解负面情绪。
7. 建立目标和规划：制定明确的目标和规划可以帮助中学生明确自己的方向和追求，同时增强自信心和实现能力。
8. 寻求帮助：如果中学生感到自己的情绪无法控制或者面对困难无法自行解决，应主动向老师、家长或心理健康专业人员寻求帮助和支持。