维生素C有抗氧化功能，可以增强免疫系统，促进伤口愈合和胶原蛋白的合成。
猕猴桃，又称奇异果，是一种富含营养的水果，具有以下好处：
1. 丰富的维生素C：猕猴桃是世界上维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C，比橙子还高。维生素C有抗氧化功能，可以增强免疫系统，促进伤口愈合和胶原蛋白的合成。
2. 改善消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
3. 超强抗氧化剂：猕猴桃含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类黄酮等，可以中和自由基，减少氧化损伤，有助于预防慢性疾病。
4. 促进心脏健康：猕猴桃中的维生素C和类黄酮具有降低胆固醇、预防血栓形成和促进心血管健康的作用。
5. 保护眼睛：猕猴桃富含维生素C和维生素E，这些营养物质可以保护眼睛免受自由基对眼部组织的损害，预防眼睛黄斑变性和白内障等眼部问题。
6. 提供抗炎作用：猕猴桃中的抗氧化物质具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应和疼痛。
然而，猕猴桃也有一些不利之处，如下：
1. 过敏反应：某些人对猕猴桃中的抗原物质过敏，可能导致过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难或消化不适等。
2. 高氧化活性：尽管猕猴桃富含抗氧化物质，但其中的维生素C和类黄酮在接触空气时会发生氧化反应，导致营养价值下降。因此，最好新鲜食用。
3. 口腔过敏：猕猴桃中的酸性物质可能刺激口腔黏膜，导致口腔过敏反应、溃疡或牙齿敏感等问题。这些情况对于个别人来说可能会发生。
4. 药物相互作用：猕猴桃中的某些化学成分可能与某些药物相互作用，影响药物的吸收、代谢或功效。因此，在服用某些药物的情况下，最好咨询医生或药剂师。
综上所述，猕猴桃具有许多健康好处，但某些人可能对其过敏，或有其他食用限制，因此，在食用之前最好咨询医生或专业人士。