月经期的运动可选择低强度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、普拉提等。这些运动可以提高心率，促进血液循环，增加脂肪燃烧，同时还可以缓解月经期的不适症状，如腹痛、情绪波动等。最佳运动选择因个人体质和健康状况而异，建议在月经期选择适合自己的运动方式，并根据自身感受调整运动强度和时间。此外，月经期应避免剧烈的高强度运动，以免加重身体负担和不适。
月经期的运动可选择低强度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、普拉提等。这些运动可以提高心率，促进血液循环，增加脂肪燃烧，同时还可以缓解月经期的不适症状，如腹痛、情绪波动等。最佳运动选择因个人体质和健康状况而异，建议在月经期选择适合自己的运动方式，并根据自身感受调整运动强度和时间。此外，月经期应避免剧烈的高强度运动，以免加重身体负担和不适。