然而，使用时需要谨慎，遵循医生的建议和指示。不过，在使用之前最好先咨询医生或中药师的建议。
如果你休息不好，睡不着觉，可以尝试以下方法和药物：
1. 创造一个舒适的睡眠环境：确保房间安静、黑暗、凉爽，并且床舒适。
2. 避免在睡觉前过多摄入咖啡因和刺激性食物和饮品，如咖啡、茶、巧克力和糖。
3. 定期进行运动，但不要在临睡前几小时内进行剧烈运动。
4. 建立良好的睡眠习惯，如每天在同一时间上床睡觉和起床。
5. 尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温热水浴，以放松身心。
如果以上方法不起作用，你可以考虑使用一些非处方药物，如：
1. 艾司唑仑：它是一种镇静和催眠药，可以缓解失眠并帮助入睡。然而，使用时需要谨慎，遵循医生的建议和指示。
2. 自然草药：一些草药，如马郁兰、白花蛇舌草和柑橘叶提取物，被认为具有催眠和放松的效果。不过，在使用之前最好先咨询医生或中药师的建议。
请记住，如果你的睡眠问题持续存在或变得越来越严重，最好咨询医生或专业人士的建议，以获取更准确的诊断和个性化的治疗方案。