以下是一些小妙招可以减轻夏季做饭时的热量和不适感：1.早晚煮饭：选择在早晨或傍晚时分煮饭，避免午后高温时段。
夏天做饭太热是常见的困扰。以下是一些小妙招可以减轻夏季做饭时的热量和不适感：
1. 早晚煮饭：选择在早晨或傍晚时分煮饭，避免午后高温时段。
2. 使用电饭锅：电饭锅的使用相比炉灶可以减少室内温度的升高。
3. 简单快炒：尽量选择简单快炒的菜品，减少长时间炖煮的饭菜。
4. 整顿凉菜：利用凉菜、冷盘、沙拉等清爽的食物搭配米饭或主食，减少炉灶的使用。
5. 精简菜谱：选择易于烹饪的菜品，避免炖煮或需要冷酸奶等特殊材料的菜肴。
6. 利用电烤箱或微波炉：这些设备可以减少热量的散发，同时烹饪时间更快。
7. 制冷食物事先准备：提前将食材事先冷藏，可以减少在烹饪过程中的温度升高。
8. 使用通风扇或空调：在煮饭时打开通风扇，或者在空调环境下烹饪，可以有效降低室内温度。
9. 外出用餐：如果条件允许，不妨外出用餐，享受户外餐厅的清凉。
10. 制作冰品：制作冰淇淋、水果冰棒等冷饮，既解暑又满足口腹之欲。
希望这些小妙招能帮助你在夏季享受舒适的饮食体验！