运动时需要注意的安全事项包括：1.选择适合自己身体状况和体能水平的运动项目；2.在运动前进行适当的热身活动，以预防肌肉拉伤或其他受伤；3.穿戴适合的运动装备和鞋子，确保运动时有足够的支撑和保护；4.遵循正确的运动姿势和动作，避免不正确的姿势造成的伤害；5.在高温或湿度过高的环境下运动时，要注意防暑和保持足够的水分；6.在户外运动时，应注意天气状况，避免雷暴等危险天气；7.在进行高强度或长时间的运动
运动时需要注意的安全事项包括：
1. 选择适合自己身体状况和体能水平的运动项目；
2. 在运动前进行适当的热身活动，以预防肌肉拉伤或其他受伤；
3. 穿戴适合的运动装备和鞋子，确保运动时有足够的支撑和保护；
4. 遵循正确的运动姿势和动作，避免不正确的姿势造成的伤害；
5. 在高温或湿度过高的环境下运动时，要注意防暑和保持足够的水分；
6. 在户外运动时，应注意天气状况，避免雷暴等危险天气；
7. 在进行高强度或长时间的运动时，适当休息和补充能量；
8. 避免剧烈运动前后立即停止，应进行逐渐减速和cool down；
9. 在水上运动时，了解和遵守相关的安全规则和预防措施；
10. 跟随专业教练或指导者的指导进行运动，避免个人行动造成的不安全因素。