避免用指甲直接抓搓头皮，以免伤害头皮和头发。梳理过程中要避免用力过大，以免损伤头发。尽量减少使用这些工具的频率，或者在使用前先喷上热防护喷雾。保持充足的睡眠和放松的心态，有助于减少对头发的负面影响。
护理头发的正确方法包括以下几点：
1. 温和洗发：选择适合自己发质和头皮状况的洗发产品，用温水轻柔地按摩头皮，清洁头发。避免用指甲直接抓搓头皮，以免伤害头皮和头发。
2. 条理梳发：洗发后，用宽齿梳子或专业的防静电梳轻柔地梳理头发，从发根到发梢，帮助头发顺直而不会拉扯或打结。梳理过程中要避免用力过大，以免损伤头发。
3. 避免频繁热处理：过度使用热工具（如吹风机、卷发棒、烫发器等）会令头发变得干燥易断裂。尽量减少使用这些工具的频率，或者在使用前先喷上热防护喷雾。
4. 保持头发适度湿润：使用适量的护发素或者发膜，涂抹在发梢或整个头发上，让护发产品在头发上停留一段时间，使头发得到充分滋润和修护。
5. 合理饮食：均衡饮食对头发健康也很重要。保持摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、B、C、E以及锌、铁等，有助于头发生长和强健。
6. 注意避免压力：过度焦虑和压力会导致头发脱落、发质变差。保持充足的睡眠和放松的心态，有助于减少对头发的负面影响。
7. 定期修剪发梢：经常修剪发梢可以去除分岔和断裂的发丝，同时保持头发的整洁和有序生长。
8. 避免过度染发：染发剂中的化学成分可能会对头发造成损害。如果需要染发，选择低刺激和无氨的染发剂，并坚持使用护发产品进行修护。
9. 避免头发过度曝晒或暴露在高温环境中：紫外线和高温会削弱头发的抵抗力和弹性。在阳光强烈的时候，佩戴帽子或使用防晒喷雾来保护头发。
10. 饮食补充头发必需的营养物质：可以适当地增加摄入含有丰富蛋白质、锌、铁、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如鸡蛋、豆类、坚果、鱼类等，有助于促进头发的生长和健康。
总结起来，正确护理头发需要温和洗发、适当护理和修剪、合理饮食、避免压力和过度处理等多种方法的综合运用。