3.增强免疫力：紫苏叶富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
1. 改善消化系统：紫苏叶具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助消化食物，缓解胃肠道不适症状，如胃胀、腹痛等。
2. 抗菌消炎：紫苏叶含有丰富的挥发油和抗氧化物质，具有抗菌、抗炎的作用，可以帮助预防和治疗感染性疾病，如感冒、咳嗽、皮肤病等。
3. 增强免疫力：紫苏叶富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
4. 平衡血压和血糖：紫苏叶中含有丰富的多酚类物质，具有降低血压和血糖的作用，对高血压和糖尿病患者有一定的辅助作用。
禁忌：
1. 孕妇忌食：紫苏叶中含有一定的挥发油，对孕妇的胎儿具有一定的刺激作用，所以孕妇应避免食用。
2. 脾胃虚寒者忌食：紫苏叶具有促进胃肠蠕动和散寒的作用，但对于脾胃虚寒的人来说，可能会刺激胃肠道，加重不适症状，所以脾胃虚寒者应适量食用或避免食用。
3. 凝血药物患者忌食：紫苏叶中含有抗凝血物质，食用过多可能会影响凝血功能，对于正在使用凝血药物的人来说，应避免过量食用。
4. 高血压或低血糖患者应注意：虽然紫苏叶具有降压和降糖的作用，但对于血压过低或血糖过低的患者来说，食用过多可能会导致血压或血糖过低，因此应适量食用或避免食用。