根据营养需求和健康建议，一般成年人每天食用2-3个鹌鹑蛋最为适宜。这个数量可以提供足够的蛋白质和营养素，但仍需要根据个人的情况进行调整。例如，有特殊营养需求或患有某些健康问题的人可能需要限制鹌鹑蛋的摄入量。如果有疑问，建议咨询专业营养师或医生的建议。
根据营养需求和健康建议，一般成年人每天食用2-3个鹌鹑蛋最为适宜。这个数量可以提供足够的蛋白质和营养素，但仍需要根据个人的情况进行调整。例如，有特殊营养需求或患有某些健康问题的人可能需要限制鹌鹑蛋的摄入量。如果有疑问，建议咨询专业营养师或医生的建议。