此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也是保证睡眠质量的重要因素。
熬夜吃什么能睡着，以下是一些食物建议：
1. 坚果类：例如杏仁、核桃等富含镁质，镁能够帮助放松神经，促进睡眠。
2. 温牛奶：富含色氨酸，色氨酸能够促进脑内血清素分泌，帮助入睡。
3. 香蕉：富含镁和维生素B6，有助于放松神经和促进睡眠。
4. 燕麦片：燕麦含有褪黑素，可以协助调节睡眠周期。
5. 红枣：红枣中富含多种氨基酸和维生素，有助于提高睡眠质量。
6. 鸡肉：鸡肉富含色氨酸和维生素B6，有助于身体合成血清素，帮助入睡。
此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也是保证睡眠质量的重要因素。