广东惊蛰这天宜吃清淡的食物，以帮助体内湿气的排除，增强消化功能。总而言之，惊蛰这天最好选择清淡、易消化的食物，同时要避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免加重身体湿气的困扰。
广东惊蛰这天宜吃清淡的食物，以帮助体内湿气的排除，增强消化功能。推荐的食物有：
1. 蔬菜：如苦瓜、芦笋、茭白等，具有清热解毒、利湿退黄的作用。
2. 水果：如柚子、橙子、草莓等，富含维生素和纤维，具有清热生津、健胃消食的作用。
3. 蛋白质食品：如鱼、虾、鸡肉等，可以补充营养，增强体力，有助于清除体内湿气。
4. 全谷类食物：如糙米、糙米面包等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，排除湿气。
总而言之，惊蛰这天最好选择清淡、易消化的食物，同时要避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免加重身体湿气的困扰。