它还含有丰富的维生素A，对夜盲症也有一定的改善作用。总的来说，小密柿具有促进消化、提高免疫力、保护眼睛、增强骨骼健康、改善贫血和降低血压的功效和作用。
小密柿的功效和作用有以下几点：
1. 改善消化：小密柿中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。
2. 提高免疫力：小密柿中富含维生素C和抗氧化剂，可增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3. 保护眼睛：小密柿中的胡萝卜素有助于保护眼睛，并维持正常视力。它还含有丰富的维生素A，对夜盲症也有一定的改善作用。
4. 增强骨骼健康：小密柿富含钙和磷，是维持骨骼健康所必需的元素之一，可以预防骨质疏松症和骨折。
5. 改善贫血：小密柿中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，增加血红蛋白的含量，改善贫血问题。
6. 降低血压：小密柿中的钾含量较高，可以帮助排出体内多余的钠，从而起到降低血压的作用。
总的来说，小密柿具有促进消化、提高免疫力、保护眼睛、增强骨骼健康、改善贫血和降低血压的功效和作用。