杠铃划船是一种全身性的复合运动，主要锻炼背部肌肉群，特别是大背肌、斜方肌、菱形肌和臀大肌。此外，它还可以加强肱二头肌、前臂肌群以及上臂和中背部的肌肉。所以可以说，杠铃划船是一个非常有效的综合性训练动作，几乎涵盖了上半身的大部分肌肉群。
杠铃划船是一种全身性的复合运动，主要锻炼背部肌肉群，特别是大背肌、斜方肌、菱形肌和臀大肌。此外，它还可以加强肱二头肌、前臂肌群以及上臂和中背部的肌肉。所以可以说，杠铃划船是一个非常有效的综合性训练动作，几乎涵盖了上半身的大部分肌肉群。
杠铃划船是一种全身性的复合运动，主要锻炼背部肌肉群，特别是大背肌、斜方肌、菱形肌和臀大肌。此外，它还可以加强肱二头肌、前臂肌群以及上臂和中背部的肌肉。所以可以说，杠铃划船是一个非常有效的综合性训练动作，几乎涵盖了上半身的大部分肌肉群。
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