身上湿气重可以尝试以下几种方法来祛除：1.均衡饮食：避免食用过多的油腻、辛辣和生冷食物，多食用新鲜水果、蔬菜和瘦肉等健康食物。如果湿气严重且持续不退，建议咨询医生或中医师进行专业诊断和治疗。
身上湿气重可以尝试以下几种方法来祛除：
1. 均衡饮食：避免食用过多的油腻、辛辣和生冷食物，多食用新鲜水果、蔬菜和瘦肉等健康食物。
2. 适量运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助排汗和促进新陈代谢。
3. 保持干燥：尽量避免身体长时间处于潮湿环境中，保持皮肤干燥清爽，可使用吸湿性好的棉质衣物、擦身使用毛巾等。
4. 睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体的湿气。
5. 中药调理：可以尝试一些祛湿的中药，如黄芩、竹叶、草莓等，可根据自身情况选择适合的中药来调理。
如果湿气严重且持续不退，建议咨询医生或中医师进行专业诊断和治疗。