同时，保持适当的饮水量也是保护肾脏健康的重要因素。请注意，如果有肾脏疾病的人应咨询医生或营养师的建议。
男人养肾最佳10食物水果包括：
1. 西瓜：富含水分，有利于肾排毒。
2. 蓝莓：具有抗氧化作用，有助于减少肾脏疾病的患病风险。
3. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护肾脏健康。
4. 菠萝：具有利尿作用，有助于排除体内废物和毒素。
5. 红莓：富含维生素C和纤维，可促进肾脏健康。
6. 石榴：富含抗氧化物质，有助于预防肾脏疾病。
7. 葡萄：富含抗氧化物质和维生素C，有助于保护肾脏功能。
8. 橙子：富含维生素C，有助于防止尿路结石形成。
9. 柠檬：具有碱性作用，有助于维持尿液的酸碱平衡。
10. 樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于保护肾脏免受损害。
这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助改善肾脏功能和保护肾脏健康。同时，保持适当的饮水量也是保护肾脏健康的重要因素。请注意，如果有肾脏疾病的人应咨询医生或营养师的建议。