莲雾，也称为黑珍珠莲雾，是一种热带水果，因其果肉内部呈黑色而得名。下面是海南黑珍珠莲雾的营养价值：1.维生素：莲雾富含维生素C，一颗中等大小的莲雾约含有75毫克的维生素C，超过了日常所需的维生素C摄入量。总的来说，海南黑珍珠莲雾富含维生素C、纤维和抗氧化物等营养物质，对于促进健康、预防疾病具有一定的益处。
莲雾，也称为黑珍珠莲雾，是一种热带水果，因其果肉内部呈黑色而得名。下面是海南黑珍珠莲雾的营养价值：
1. 维生素：莲雾富含维生素C，一颗中等大小的莲雾约含有75毫克的维生素C，超过了日常所需的维生素C摄入量。
2. 蛋白质：莲雾含有适量的蛋白质，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
3. 纤维：莲雾富含纤维，有益于肠道健康，促进消化和预防便秘。
4. 矿物质：莲雾含有钙、磷、铁和镁等矿物质，有助于维持骨骼健康、血液循环和能量代谢。
5. 抗氧化物：莲雾富含抗氧化物，如黄酮类化合物和多酚，对抗自由基的损害，有助于预防慢性疾病。
6. 水分：莲雾的水分含量较高，有助于保持身体水分平衡，提供润滑和保湿。
7. 低热量：莲雾是低热量水果，每100克莲雾只含有大约40卡路里，适合作为减肥期间的健康零食。
总的来说，海南黑珍珠莲雾富含维生素C、纤维和抗氧化物等营养物质，对于促进健康、预防疾病具有一定的益处。