一天中，晨起运动是最有效的时间来减肥。晨起运动还有助于提高新陈代谢，让身体整天保持燃烧脂肪的状态。当然，在其他时间段进行适量的运动也可以有减肥效果，关键是坚持。 一天中，晨起运动是最有效的时间来减肥。在晨起空腹状态下运动，身体没有任何能量来源，只能通过分解脂肪来提供能量，从而加速脂肪的燃烧和减肥效果。晨起运动还有助于提高新陈代谢，让身体整天保持燃烧脂肪的状态。当然，在其他时间段进行适量的运动也可以有减肥效果，关键是坚持。
