小米手环3的续航时间更长，一次充电可以使用约20天；而小米手环4在功能升级的同时，电池寿命有所下降，一次充电可以使用约15天。
小米手环3和小米手环4在外观和功能方面都有所不同。
1. 外观设计：小米手环3采用了传统的方形显示屏设计，边框与屏幕之间有一些空隙；而小米手环4采用了全新的方形全面屏设计，屏幕更大，边框更窄，整体更加美观。
2. 屏幕显示：小米手环3的显示屏为单色OLED屏幕，可显示的信息较为有限，主要用于显示时间、步数等基本信息；小米手环4的显示屏为彩色AMOLED屏幕，具有更高的分辨率和显示能力，可以显示更多种类的信息，如来电显示、短信提醒等。
3. 功能增强：小米手环4在功能上进行了升级。它新增了24小时心率监测、睡眠监测、女性健康监测等功能，并且支持全新的运动模式，可以识别多种运动场景。
4. NFC功能：小米手环4支持NFC功能，用户可以通过手环实现公交卡、门禁卡等非接触支付和身份验证。而小米手环3没有这个功能。
5. 电池寿命：小米手环3和小米手环4的电池寿命也有所不同。小米手环3的续航时间更长，一次充电可以使用约20天；而小米手环4在功能升级的同时，电池寿命有所下降，一次充电可以使用约15天。
需要注意的是，以上内容仅为常规区别，具体的差异还需参考产品官方介绍和用户评价。