要保持直立的身体姿势，肘部和手臂放松，尽量减少不必要的动作。尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，以保持呼吸通畅和供氧充足。强壮的腿部肌肉可以帮助你更好地控制速度和保持稳定。同时合理安排休息时间，确保身体充分恢复。记住，快速而不累的跑800米需要时间和坚持。
要想在800米比赛中快速且不累，你可以尝试以下技巧：
1. 锻炼耐力：跑800米的关键是保持持久力，因此需要进行长距离训练，如慢跑、跑步机上的长时间跑步等。提高耐力可以让你在比赛中更加轻松地完成跑步。
2. 运用正确的跑步技巧：正确的跑步姿势有助于提高效率和减轻压力。要保持直立的身体姿势，肘部和手臂放松，尽量减少不必要的动作。
3. 控制呼吸：在跑步时，要保持深而有力的呼吸。尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，以保持呼吸通畅和供氧充足。
4. 分段战略：将800米分成不同的段落，每段的强度和速度根据你的能力而定。开始时可以稍微放慢速度，保持轻松的节奏，在接近终点的时候逐渐增加速度。
5. 增加间歇训练：间歇训练可以提高你的耐力和速度。尝试跑200米或400米快速，然后慢跑或步行恢复，重复这个过程几次。
6. 强化下肢肌肉：进行一些针对下肢肌肉的力量训练，如蹲起、深蹲和跳跃。强壮的腿部肌肉可以帮助你更好地控制速度和保持稳定。
7. 合理饮食和休息：保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物和蛋白质，以提供所需的能量和营养。同时合理安排休息时间，确保身体充分恢复。
记住，快速而不累的跑800米需要时间和坚持。通过经常的训练和不断改进技巧，你可以慢慢提高自己的成绩。