如果您忘记了QQ的旧密码，可以通过以下步骤修改密码：1.打开QQ官方网站或手机应用，在登录界面点击“找回密码”或“忘记密码”。如果仍然遇到问题，请联系QQ官方客服以获取进一步的帮助和支持。
如果您忘记了 QQ 的旧密码，可以通过以下步骤修改密码：
1. 打开 QQ 官方网站或手机应用，在登录界面点击“找回密码”或“忘记密码”。
2. 根据提示选择账号类型，比如手机号码、QQ 邮箱等。
3. 输入您注册 QQ 账号时使用的手机号码或邮箱地址，并验证您的身份信息，可能需要输入验证码。
4. 在验证通过后，选择重置密码的方式，根据提示进行操作。
5. 重设密码时，请选择一个强度较高的密码，建议包括字母、数字和特殊字符，并避免使用过于简单易猜的密码。
6. 输入新密码后，再次确认密码，并保存修改。
7. 完成以上步骤后，您的 QQ 密码将会被修改。
请注意，此过程可能会因具体情况而有所不同，您可以根据具体的界面提示进行操作。如果仍然遇到问题，请联系 QQ 官方客服以获取进一步的帮助和支持。