最快最有效的减肥方法是根据个人的体质和身体状况来选择合适的方法，并配合适量的运动和科学的饮食计划，最好在医生或专业人士的指导下进行减肥。
减肥的最快最有效的方法因人而异，以下是一些常见的方法：
1. 节食：控制饮食摄入量，减少高热量食物的摄入，增加低热量高纤维食物的摄入。
2. 运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助燃烧卡路里，加速新陈代谢。
3. 饮食规律：保持每天规律的饮食时间和量，避免暴饮暴食，尽量少吃零食和高糖食物。
4. 正确饮水：多喝水可以促进新陈代谢，减少脂肪堆积。可以尝试喝温水、冷水、蜂蜜水等方法。
5. 心理调节：保持积极的心态，避免压力过大和情绪波动，减少进食间的紧张和抑郁情绪。
6. 少量多餐：分成5-6餐，每餐食量适中，可以控制血糖水平，避免暴饮暴食。
7. 建立健康的生活习惯：保持规律的睡眠时间，充足的睡眠有助于控制食欲和新陈代谢。
最快最有效的减肥方法是根据个人的体质和身体状况来选择合适的方法，并配合适量的运动和科学的饮食计划，最好在医生或专业人士的指导下进行减肥。