2.均衡饮食：摄取富含维生素A、C、E等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜。
预防近视眼手抄报内容资料：
1. 视力保健：保持适当的阅读距离，避免长时间盯着电子设备；参加户外活动，眺望远处景物；定期进行眼保健操等。
2. 均衡饮食：摄取富含维生素A、C、E等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和绿叶蔬菜。
3. 控制用眼时间：避免长时间连续用眼，要定期休息，每小时至少休息10至15分钟。
4. 保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿，抬头挺胸，不低头看手机或书籍，避免不良姿势对视力造成不良影响。
5. 适当的照明：保持适量的光线，避免强光直射眼睛，并保持书桌灯光柔和、均匀。
6. 眼睛健康检查：定期进行眼睛健康检查，及早发现近视等眼部问题并及时处理。
7. 遵守用眼规范：阅读时保持正确的距离和正确的姿势，不要熬夜或在光线不足的环境下读书。
8. 使用合适的眼镜或隐形眼镜：如有近视眼，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更新验光。
9. 定期眼保健操：进行眼部按摩和放松眼睛的操演，缓解用眼疲劳。
10. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，合理的饮食，均衡的运动，良好的眼睛健康是整体健康的一部分。