通过正面思考和暴露疗法，CBT可以帮助人们理解和克服社交恐惧症。需要注意的是，不同的人可能需要结合多种方法来更有效地治疗社交恐惧症。
治疗社交恐惧症的方法因人而异，但以下的方法通常被认为是较为有效的：
1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种帮助患者识别和改变不健康思维模式和行为的心理疗法。通过正面思考和暴露疗法，CBT可以帮助人们理解和克服社交恐惧症。
2. 药物治疗：某些抗焦虑药物和抗抑郁药物可以帮助减轻社交恐惧症的症状。然而，药物治疗通常与心理疗法结合使用才能达到更好的效果。
3. 社交技能训练：通过学习并练习社交技巧，人们可以自信地面对社交场合。这包括主动与他人交谈、维持对话、控制情绪等方面的技巧。
4. 支持群体和社交支持：参加社交恐惧症支持群体或与支持性的朋友、家人建立良好的社交支持网络可以提供情感支持和鼓励，同时为患者提供实践社交技巧的机会。
5. 身体健康和放松技巧：保持身体健康和良好的睡眠习惯，进行身体放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和压力，从而有助于处理社交恐惧。
6. 渐进式暴露疗法：逐渐面对恐惧的社交场合并逐渐增加自己的暴露时间，有助于患者逐渐克服恐惧，提高自信。
需要注意的是，不同的人可能需要结合多种方法来更有效地治疗社交恐惧症。因此，在选择治疗方法时，建议咨询专业心理医生或医师以获得个体化的建议和治疗计划。