需要注意的是，蜂蜜是一种高糖饮品，适量饮用为宜，每天不要超过适量摄入。患有糖尿病或其他特殊疾病的人士应咨询医生建议后再饮用。
蜂蜜水可以在任何时间喝，但在以下几个时候喝比较好：
1. 早上空腹喝蜂蜜水可以清除体内的毒素，帮助消化系统启动，促进新陈代谢。
2. 饭前饮用蜂蜜水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量。
3. 运动前饮用蜂蜜水可以提供能量，增加耐力和持久力。
蜂蜜水的功效包括：
1. 补充能量：蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，可以迅速提供能量，增强体力和精神状态。
2. 抗菌消炎：蜂蜜含有天然的抗菌物质，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，促进伤口愈合。
3. 增强免疫力：蜂蜜具有抗氧化和抗炎特性，可以提供维生素和矿物质，增强免疫系统功能。
4. 改善消化：蜂蜜有助于平衡胃酸，缓解胃痛和胃灼热，并有益于肠道健康。
5. 促进睡眠：蜂蜜含有可助眠的物质，可以促进放松和睡眠品质的提升。
需要注意的是，蜂蜜是一种高糖饮品，适量饮用为宜，每天不要超过适量摄入。患有糖尿病或其他特殊疾病的人士应咨询医生建议后再饮用。