需要注意的是，咀嚼口香糖的好处和坏处在个体之间可能会有所不同，因此个人在选择是否咀嚼口香糖时应根据自身情况进行适当调整。最好选择无糖口香糖，并注意适度咀嚼时间，以及口香糖的成分和质量。
咀嚼口香糖的好处：
1. 提神醒脑：咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌，增加唾液流量，从而使大脑得到更多氧气和血液供应，提高注意力和专注力。
2. 减轻口气：口香糖含有香味，可以掩盖口腔内异味，减轻口臭，保持口气清新。
3. 缓解压力：咀嚼口香糖可以促使大脑释放多巴胺，促进情绪的愉悦感，从而缓解压力和焦虑。
4. 促进消化：咀嚼口香糖能够刺激唾液和胃酸分泌，促进消化过程。
咀嚼口香糖的坏处：
1. 过度咀嚼：长时间咀嚼口香糖可能导致颌骨疼痛以及牙齿和咀嚼肌肉的疲劳。
2. 牙齿问题：口香糖中常含有糖或人工甜味剂，长时间咀嚼含糖口香糖会增加蛀牙的风险。
3. 消化问题：咀嚼口香糖可能导致过度产生胃酸，引起消化不良、胃酸倒流等问题。
4. 化学成分：口香糖中可能含有防腐剂、人工色素、人工甜味剂等化学成分，长期过量摄入可能对健康产生一定影响。
需要注意的是，咀嚼口香糖的好处和坏处在个体之间可能会有所不同，因此个人在选择是否咀嚼口香糖时应根据自身情况进行适当调整。最好选择无糖口香糖，并注意适度咀嚼时间，以及口香糖的成分和质量。