通常建议在阳光强烈的时候使用遮阳伞或穿长袖衣物保护皮肤。选择适合自己肤质的保湿产品，常常使用并坚持，补充水分并保持皮肤柔软光滑。
要使全身皮肤变白最快最有效，可以考虑以下几个方法：
1. 避免太阳光照射：阳光中的紫外线会促使皮肤产生黑色素，使肤色变深。通常建议在阳光强烈的时候使用遮阳伞或穿长袖衣物保护皮肤。
2. 使用防晒霜：选用含有适当防晒指数的防晒霜，涂抹于皮肤上，可以有效防止紫外线的侵害。
3. 深层清洁：定期使用适合自己皮肤类型的洁面产品，彻底清洁皮肤，去除污垢和死皮细胞，使皮肤呈现更亮白的状态。
4. 补水保湿：保持皮肤的水分是皮肤变白的关键。选择适合自己肤质的保湿产品，常常使用并坚持，补充水分并保持皮肤柔软光滑。
5. 均衡饮食：摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的食物，如柑橘类果实、鱼类、坚果等可以帮助提亮肤色。
6. 合理作息：保持充足的睡眠，合理的作息时间可以帮助皮肤修复受损的组织，增加皮肤的亮白度。
注意：皮肤的颜色受到遗传和内分泌等多种因素的影响，每个人的肤色都有一定的差异，通过上述方法可以改善皮肤的整体状态，但具体的效果因人而异，请根据个人情况和需求来选择适合自己的方法。