当你的月经来了，你可以选择以下几种方式跟家长说：1.直接告诉他们：找一个合适的时机，坦诚地告诉父母你的月经来了。然后你可以和他们讨论相关的事情，例如月经的注意事项和你需要的卫生用品等。告诉他们你的情况，并请求他们帮你传达给父母。无论你选择哪种方式，记得保持镇定和自信，并且相信你的家长会理解和支持你。
当你的月经来了，你可以选择以下几种方式跟家长说：
1. 直接告诉他们：找一个合适的时机，坦诚地告诉父母你的月经来了。你可以说：“妈妈/爸爸，我今天开始来月经了。”然后你可以和他们讨论相关的事情，例如月经的注意事项和你需要的卫生用品等。
2. 寻求一位家长或亲近的成年人的帮助：如果你不太好意思直接告诉父母，你可以选择找一个亲近的家长或成年人来帮忙。告诉他们你的情况，并请求他们帮你传达给父母。
3. 写信或留条子：如果你觉得口头表达会让你更尴尬或不舒服，你可以选择写一封信或留一个条子给父母。你可以详细写明你的情况，以及你需要的支持和关心。
无论你选择哪种方式，记得保持镇定和自信，并且相信你的家长会理解和支持你。