长期处于紧张状态可以消耗身体和心理能量。
感到持续疲劳或累的原因可以有很多种，以下是一些可能的原因：
1. 缺乏睡眠：如果你没有足够的睡眠时间或质量，你可能会感到疲倦和困乏。
2. 压力过大：长时间承受压力和焦虑可能会使你感到疲劳。长期处于紧张状态可以消耗身体和心理能量。
3. 不良饮食习惯：不均衡的饮食习惯，没有足够的营养摄入，可能导致能量不足，使你感到疲劳。
4. 缺乏运动：缺乏适度的身体活动可能导致血液循环不畅，肌肉无力，从而让你感到疲劳。
5. 某种健康问题：一些健康问题如贫血、甲状腺问题、睡眠呼吸暂停等可能导致持续性疲劳。
如果你总是感到疲劳，你可以考虑以下方法来改善状况：
1. 维持规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。
2. 学习应对压力的方法，如放松练习、冥想和寻求支持。
3. 保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质。
4. 定期进行适度的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽。
5. 如果疲劳感持续存在并且影响你的生活质量，建议咨询医生进行身体检查，以排除任何潜在的健康问题。