过年紧张主要是由于准备年货、拜年、应酬等各种事项带来的压力。保持积极向上的态度，相信自己可以应对一切困难。长期紧张可能是由于工作压力、人际关系等原因造成的。
过年紧张主要是由于准备年货、拜年、应酬等各种事项带来的压力。以下是几种缓解过年紧张的方法：
1.合理安排时间：提前计划好过年期间的各项事务，制定详细的计划表，避免临时抱佛脚。
2.保持良好的心态：接受自己的努力和过去的成就，不要给自己额外的压力。保持积极向上的态度，相信自己可以应对一切困难。
3.适当放松：分散注意力，找到适合自己的方式放松心情，比如听音乐、看电影、运动等。
4.寻求支持：与亲朋好友分享自己的情绪和困惑，他们可以给予你鼓励和支持。
长期紧张可能是由于工作压力、人际关系等原因造成的。以下是几种缓解长期紧张的方法：
1.寻找放松的方式：找到适合自己的缓解压力的方式，如户外运动、冥想、阅读等，定期进行。
2.充足的休息：保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，使身体和大脑得到充分的休息。
3.建立支持系统：与朋友和家人保持良好的沟通，分享自己的困惑和压力，寻求他们的帮助和建议。
4.寻找解决问题的途径：找出导致长期紧张的原因，制定相应的解决方案和行动计划，逐步解决问题。
5.寻求专业帮助：如果长期紧张导致情绪和身体问题，建议咨询心理咨询师或医生，寻求专业建议和治疗。