如果体重明显增加或者减少，可能是脾胃功能异常所致。多摄入易消化的食物，加强蛋白质和膳食纤维的摄入。如果出现持续性的脾胃问题或者症状，请及时就医并咨询专业医生的建议。
要知道脾胃的健康状况，可以从以下几个方面进行观察和判断：
1. 食欲：脾胃健康的人一般会有正常的食欲，能够正常进食并消化吸收食物。如果食欲明显减退或者食欲异常，可能是脾胃功能不佳的表现。
2. 消化系统症状：脾胃不好的人可能会出现一系列的消化系统问题，比如胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。这些症状可能是脾胃功能不正常的表现。
3. 大便情况：正常脾胃功能的人大便一般为黄色或棕色，形状正常，排便顺畅。如果排便颜色异常、形状异常或者排便不畅，则可能是脾胃功能出现问题。
4. 体重变化：脾胃健康的人一般能够保持正常的体重，没有明显的体重波动。如果体重明显增加或者减少，可能是脾胃功能异常所致。
此外，脾胃健康与日常的生活习惯和饮食有关，以下是一些保持脾胃健康的方法：
1. 合理饮食：保持规律的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食和过度饮酒。多摄入易消化的食物，加强蛋白质和膳食纤维的摄入。
2. 注意饮食调理：适量摄入温热食物，避免生冷食物或者刺激性食物的摄入，例如辛辣、酸涩和油腻的食物。
3. 定期运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持脾胃的健康。
4. 注意饮食时间和节奏：尽量保持定时定量进食，避免饥饱过度和过度进食。
5. 避免过度劳累：过度劳累可能会影响脾胃的功能，因此要注意适当休息和调整工作与生活的平衡。
如果出现持续性的脾胃问题或者症状，请及时就医并咨询专业医生的建议。