以上是夏季午睡的四个禁忌，避免了这些错误，能够更好地享受午睡带来的恢复和放松。
1. 不要午饭后立即午睡：午饭后的胃肠运动会影响睡眠质量，容易引起胃部不适和消化不良。
2. 不要午睡过长：午睡时间过长会导致晚上难以入睡，影响晚上的睡眠质量，建议午睡时间控制在30分钟到1小时之间。
3. 不要选择午后低谷时刻：午后是身体的低谷期，此时人体处于较低的体温和精力状态，如果选择这个时候午睡，会感觉更加疲倦，无法有效恢复精力。
4. 不要午睡过晚：午睡时间一般在下午2-4点之间，如果午睡时间过晚，会影响晚上的入睡时间和质量，建议不要超过下午4点进行午睡。
以上是夏季午睡的四个禁忌，避免了这些错误，能够更好地享受午睡带来的恢复和放松。