摄入丰富的蛋白质、维生素C和胶原蛋白等有助于皮肤的紧致和弹性。在外出时使用防晒霜，并避免在阳光最强烈的时候外出。请注意，以上方法可能会有不同的效果和适应性，每个人的肌肤状况有所差异，建议根据自身情况选择适合的方法，并坚持使用才能达到理想的效果。
有几种方法可以帮助快速紧致皮肤：
1. 使用紧肤面膜：选择具有紧致功能的面膜，并按照说明进行使用，可以在短时间内使肌肤变得紧致。
2. 进行按摩：使用按摩霜或按摩油，通过按摩肌肤，可以促进血液循环，提升皮肤紧致度。
3. 饮食调理：保持健康饮食可以有助于改善皮肤弹性。摄入丰富的蛋白质、维生素C和胶原蛋白等有助于皮肤的紧致和弹性。
4. 坚持运动：适当的运动可以刺激肌肤的血液循环，增强肌肤弹性，有助于快速紧致皮肤。
5. 使用护肤品：选择具有紧致效果的护肤品，如含有胶原蛋白、弹力蛋白等成分的产品，坚持使用可以改善皮肤松弛现象。
6. 避免暴露在阳光下：长时间暴露在强阳光下会造成皮肤松弛。在外出时使用防晒霜，并避免在阳光最强烈的时候外出。
请注意，以上方法可能会有不同的效果和适应性，每个人的肌肤状况有所差异，建议根据自身情况选择适合的方法，并坚持使用才能达到理想的效果。另外，在进行任何紧致皮肤的方法前，请先咨询专业皮肤科医生或美容师的意见。