男人免疫力低下可能受到多种因素的影响，包括生活方式、饮食习惯和环境因素等。增加吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，减少高糖和高脂肪食物的摄入。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境。请注意，如果免疫力持续较低或有其他严重症状，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
男人免疫力低下可能受到多种因素的影响，包括生活方式、饮食习惯和环境因素等。以下是一些提高男人免疫力的方法和调理建议：
1. 健康饮食：均衡饮食是提高免疫力的重要因素。增加吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
2. 规律锻炼：适量的体育锻炼可以促进血液循环和增强免疫功能。每周进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3. 充足睡眠：充足的睡眠对于免疫力的恢复和提升非常重要。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境。
4. 减压和放松：长期的压力和焦虑会降低免疫系统的功能。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
5. 控制酒精和烟草的摄入：酒精和烟草会削弱免疫功能，因此要限制酒精和烟草的摄入，或尽量避免。
6. 补充营养素：适当补充一些增强免疫力的重要营养素，如维生素C、维生素D、锌、铁等。
7. 增强卫生习惯：保持良好的卫生自律，包括勤洗手、避免接触病原体污染物、避免人群拥挤、及时打开窗户通风等。
请注意，如果免疫力持续较低或有其他严重症状，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。