晚上吃饺子本身并不会直接导致胖，而是取决于整体的饮食习惯和摄入的总热量。10个饺子的热量相当于几碗饭取决于饺子和米饭的大小和类型，无法给出具体数字。如果将饺子作为晚餐的主食，建议适量控制饺子的数量，搭配丰富的蔬菜或其他低热量的菜肴，保持饮食均衡，避免摄入过多的热量。此外，饺子的烹饪方式也会影响热量的摄入，例如蒸饺相对较低热量，煎饺则相对较高热量。
晚上吃饺子本身并不会直接导致胖，而是取决于整体的饮食习惯和摄入的总热量。10个饺子的热量相当于几碗饭取决于饺子和米饭的大小和类型，无法给出具体数字。一般来说，饺子通常比较高热量，因为饺子皮和馅料都含有一定的油脂和淀粉。如果将饺子作为晚餐的主食，建议适量控制饺子的数量，搭配丰富的蔬菜或其他低热量的菜肴，保持饮食均衡，避免摄入过多的热量。此外，饺子的烹饪方式也会影响热量的摄入，例如蒸饺相对较低热量，煎饺则相对较高热量。总之，合理控制总热量摄入和均衡饮食是保持身体健康和控制体重的重要原则。