3.使用防晒：运动时皮肤容易曝露在阳光下，要选择一个适合自己的防晒产品，最好选择防晒指数较高的产品，并经常涂抹。
锻炼后的男士需要注意护肤，以下是6个小技巧：
1. 清洁面部：锻炼后，面部会出汗，需要用温水和适合自己皮肤类型的洁面产品洗脸，彻底清洁污垢和汗水。
2. 补水保湿：锻炼会使皮肤失水，所以需要使用保湿产品，如乳液或面霜，补充水分并锁住水分，防止肌肤干燥。
3. 使用防晒：运动时皮肤容易曝露在阳光下，要选择一个适合自己的防晒产品，最好选择防晒指数较高的产品，并经常涂抹。
4. 避免刺激性产品：锻炼后的皮肤比较敏感，所以要避免使用含有刺激成分的洗面奶、爽肤水等产品，以免引起过敏或刺激。
5. 多喝水：锻炼后要及时补充身体的水分，多喝水可以帮助肌肤保持水润，也有助于排毒，使皮肤更加健康。
6. 保持良好的生活习惯：除了切实护理皮肤，还需要注意保持良好的生活习惯，如定期作息，均衡饮食，少熬夜等，这些都有助于皮肤的健康和美丽。