将任务分解成小的步骤，制定时间表，有助于提高工作效率和组织能力。优先处理紧急且重要的任务，避免任务堆积和延误。遵守公司规章制度，尊重上级和同事，严守保密要求和职业道德。保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于提高工作效率和精力。
要养成良好的工作习惯和规范，可以尝试以下方法：
1. 制定明确的工作计划：每天或每周开始工作前，先制定一个工作计划，列出需要完成的任务和目标。将任务分解成小的步骤，制定时间表，有助于提高工作效率和组织能力。
2. 设置工作优先级：根据任务的紧急程度和重要性，设置合理的工作优先级。优先处理紧急且重要的任务，避免任务堆积和延误。
3. 养成良好的时间管理习惯：合理安排工作时间，避免拖延和浪费时间。可以使用时间管理工具、番茄钟等方法来帮助提高自己的时间管理能力。
4. 遵守工作纪律和规定：不迟到不早退，按时上下班。遵守公司规章制度，尊重上级和同事，严守保密要求和职业道德。
5. 培养自律和坚持力：养成良好的自我约束和自律能力，遵守自己设定的工作规范和时间表。即使遇到困难或压力，也要坚持完成工作任务。
6. 做好工作记录和总结：及时记录工作的进展和成果，总结工作中的经验和教训。可以为以后的工作提供参考和借鉴。
7. 不断学习和提升：保持学习的心态和动力，不断提升自己的专业能力和技能。参加培训、读书、参与项目等方式都可以帮助提高自己的工作水平。
8. 保持身心健康：良好的工作习惯和规范需要有良好的身心状态作为基础。保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于提高工作效率和精力。
最重要的是，要有积极的工作态度和责任心，对工作充满热情和敬业精神，才能真正养成良好的工作习惯和规范。