请注意，以上方法是临时缓解体温较高的情况，如果体温持续升高或有其他不适症状，建议及时就医。
要快速降温，以下是一些方法：
1. 饮用冷饮：喝一杯冷水、冰镇的果汁或冷绿茶可以快速让体温降下来。
2. 敷冰敷：将冰块放在毛巾中，在额头、颈部、手腕等地方敷上，可以帮助迅速散热。
3. 冰浴或冷水淋浴：将自己浸入冰水中或者冷水淋浴，可以迅速降低全身体温。
4. 使用冷毛巾：将湿毛巾放入冰箱中冷却，然后敷在额头、颈部、手腕等部位，可以有效降温。
5. 避免热源：远离直接的太阳光线、电脑屏幕、电视等会产生热量的源头，保持室内通风。
6. 吹风扇或空调：使用扇风或空调可以帮助快速降温，提供凉爽的空气环境。
7. 按摩身体的散热部位：使用冰块或冷水按摩太阳穴、颈部、腋下等散热部位，可以加速散热。
8. 穿透气凉爽的衣物：选择轻薄、透气的衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物。
请注意，以上方法是临时缓解体温较高的情况，如果体温持续升高或有其他不适症状，建议及时就医。