建议控制盐的摄入量。建议适量摄入蛋白质。请注意，以上只是一些常见的伤肾行为和食物，具体情况还需根据个体的健康状况而定。
伤肾的行为包括：
1. 过度饮酒：长期饮酒过量会对肾脏造成损伤，导致肾功能下降。
2. 吸烟：吸烟会损害血管，减少肾小球的血液供应，进而影响肾脏功能。
3. 不规律的生活作息：长期不规律的生活作息可能导致内分泌紊乱，影响肾脏功能。
4. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致血液循环不畅，影响肾脏的排毒功能。
5. 滥用药物：滥用某些药物，尤其是应该遵医嘱使用的药物，如非甾体类抗炎药、营养补充剂等，可能对肾脏造成损害。
伤肾的食物包括：
1. 高盐食物：摄入过多的盐会使肾脏过度工作，增加肾小球对血液的过滤负担。建议控制盐的摄入量。
2. 高蛋白饮食：摄入过量的蛋白质会增加肾脏的排泄负担，特别是对于已经存在肾脏问题的人士。建议适量摄入蛋白质。
3. 大量饮水：过度饮水会使血液稀释，增加肾脏的负担，尤其是对于存在肾功能不全的人士。建议适量饮水。
4. 慎用咖啡和茶：咖啡因和茶碱会增加尿频，过度摄入可能增加肾脏排泄负担。
5. 石榴和柚子：这些水果含有较高浓度的草酸，过度摄入可能导致肾结石。
请注意，以上只是一些常见的伤肾行为和食物，具体情况还需根据个体的健康状况而定。如果有任何疑问或需求，请咨询医生或营养师的建议。