要注意适时喝水、避免长时间暴露在高温环境中，可以使用遮阳伞、戴帽子等方式来防暑降温。特别是湿热体质的人群，要特别注意保健，避免暴饮暴食和过度劳累。这些是关于小暑的常识及应该注意的事项，但具体还需根据个人情况和气象变化来调整和选择相应的保健措施。
关于小暑的常识，以下是一些应该注意的事项：
1. 防暑降温：小暑时节气温较高，容易出现中暑和热伤风险。要注意适时喝水、避免长时间暴露在高温环境中，可以使用遮阳伞、戴帽子等方式来防暑降温。
2. 饮食调理：小暑时节可以适当调节饮食，多吃清凉、富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等，避免暴饮暴食和大量摄入辛辣油腻的食物。
3. 日常保健：夏季容易感染肠胃疾病和呼吸道疾病，应保持良好的卫生习惯，勤洗手、保持室内通风、注意饮食卫生等。
4. 防治疾病：小暑时节是湿热的季节，容易引发某些疾病，如湿疹、湿毒等。特别是湿热体质的人群，要特别注意保健，避免暴饮暴食和过度劳累。
5. 睡眠调节：小暑时节白天比较长，晚上睡眠时应注意保持良好的卧室环境，保持室内凉爽通风，避免过度疲劳和过度熬夜。
这些是关于小暑的常识及应该注意的事项，但具体还需根据个人情况和气象变化来调整和选择相应的保健措施。