9.合理用眼时间：遵守"20-20-20"原则，每隔20分钟，远离屏幕，看20英尺（约6米）外物体，持续20秒钟。
保护视力并预防近视的方法包括：
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着屏幕、书本等近距离工作或娱乐；每隔一段时间休息片刻，远离屏幕，看远处放松眼睛。
2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，保证眼睛与书本或屏幕的距离约为40-50厘米。
3. 用眼环境要光线明亮：保证用眼环境的光线充足，不要过暗或过亮，避免反射和眩光。
4. 照顾眼部健康：多摄取富含维生素A、C和E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙汁、坚果等。
5. 避免长时间近距离用眼：不要长时间近距离看书、看手机、看电视等，每隔一段时间休息片刻。
6. 户外活动：多参与户外活动，特别是在明亮的阳光下，有助于调节眼球对远处物体的焦距，减轻眼部疲劳。
7. 视力保健操：进行眼保健操有助于缓解眼部疲劳和降低近视的风险。
8. 定期眼科检查：定期到医院进行眼科检查，及时发现并治疗视力问题。
9. 合理用眼时间：遵守"20-20-20"原则，每隔20分钟，远离屏幕，看20英尺（约6米）外物体，持续20秒钟。
10. 避免眼部劳损：避免使用过度亮度的手机、电脑、平板等设备；使用抗蓝光眼镜来减轻眼睛对清晰度较高之蓝光的敏感度。