特别注意保护腰腹部，避免受寒导致腹痛或腰痛等不适。总之，霜降时节应注意保暖养生，增加营养摄入，锻炼身体，调节情绪，多补充水分，以保持身体健康和抵抗力。
霜降是农历二十四节气中的一个节气，一般落在每年的10月23日或24日，此时天气逐渐寒冷，霜降养生需要注意以下几点常识：
1. 调养饮食：霜降时节，应适当增加热量和营养摄入，多食用滋补食物，如黑木耳、糯米、核桃等，以提高身体的抵抗力。
2. 调整作息：应保持充足的睡眠时间，晚上适当早些入睡，早上也要适当延长起床时间，以满足身体对休息和睡眠的需求。
3. 注意保暖：霜降时天气寒冷，应注意保暖，穿暖和衣物，避免受凉。特别注意保护腰腹部，避免受寒导致腹痛或腰痛等不适。
4. 加强锻炼：霜降时节适宜进行适当的锻炼，如晨间或午后散步、太极拳等，以增强体质和抵抗力。
5. 调节情绪：秋季气候干燥，易导致情绪不稳定，应学会调节好情绪，保持愉快的心情，避免过度紧张和压力。
6. 多补充水分：由于天气干燥，霜降时节应多补充水分，保持身体水分平衡，预防口干舌燥等不适。
总之，霜降时节应注意保暖养生，增加营养摄入，锻炼身体，调节情绪，多补充水分，以保持身体健康和抵抗力。