尽量减少使用或避免使用这些热工具。选择温和的洗发产品能够更轻柔地清洁头发和头皮，避免过度去除头发的天然油脂。这些产品可以为头发提供额外的水分和营养，修复干燥毛躁的问题。尽量减少对头发的化学处理，给头发充分恢复的时间。选择宽齿梳进行梳理，避免使用细密的梳子。建议每天喝足够的水以保持头发和头皮的水分平衡。然而，请注意，每个人的头发质地和需求不同，可能需要适当调整上述护理方法以适应个人情况。
要改善头发干枯毛躁的问题并给头发补充营养，可以尝试以下护发方法：
1. 适当减少使用热工具：如吹风机、卷发棒、烫发器等对头发造成的热伤害会导致头发干燥毛躁。尽量减少使用或避免使用这些热工具。
2. 使用温和洗发产品：选择不含硫酸盐和硅油成分的洗发产品，因为这些成分会使头发变得干燥脆弱。选择温和的洗发产品能够更轻柔地清洁头发和头皮，避免过度去除头发的天然油脂。
3. 定期做深层护理：每周至少进行一次深层护理，使用发膜或发膏等产品深层滋养头发。这些产品可以为头发提供额外的水分和营养，修复干燥毛躁的问题。
4. 定期修剪发尾：经常修剪发尾可以去除干燥分叉的发梢，保持头发的整洁和健康。建议每隔6-8周修剪一次。
5. 避免频繁染烫：染发和烫发会使头发受损，导致干燥毛躁。尽量减少对头发的化学处理，给头发充分恢复的时间。
6. 增加营养摄入：均衡饮食对头发健康也至关重要。确保摄入足够的维生素B、E和蛋白质，这些营养物质可以促进头发的生长和修复。
7. 避免过度梳理：梳理头发时应轻柔，避免用力拉扯，因为这样会导致头发断裂和损伤。选择宽齿梳进行梳理，避免使用细密的梳子。
8. 避免过度使用发胶和发蜡等造型产品：这些产品会堵塞毛孔，影响头皮的呼吸，使头发更加干燥。
9. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，有利于头发健康。建议每天喝足够的水以保持头发和头皮的水分平衡。
通过以上护理方法，你可以改善头发的干燥毛躁问题并给头发提供足够的营养，使其恢复健康亮丽。然而，请注意，每个人的头发质地和需求不同，可能需要适当调整上述护理方法以适应个人情况。