因此，为了保护头发和头皮的健康，建议尽量将头发吹干再入睡。如果实在没有时间吹干，可以用毛巾轻拍头发，加快水分的蒸发，尽量让头发处于半干的状态。
晚上洗头不吹干的危害包括：
1. 引发头皮问题：湿发会让头皮保持潮湿状态较长时间，容易滋生细菌和真菌，导致头皮屑、瘙痒、炎症等头皮问题。
2. 导致头发枯燥和断裂：湿发容易受损，特别是在夜间睡觉时，头发摩擦床单等物体，容易导致头发丝变得枯燥、易断裂。
3. 诱发头皮敏感：晚上洗头不吹干，头发长时间处于湿润状态，容易引发头皮敏感反应，出现发痒、红肿等症状。
4. 增加感冒风险：晚上洗头不吹干后，头发处于湿润状态，受风寒侵袭的可能性较大，容易导致身体感冒。
5. 影响睡眠质量：一些人洗头后发现难以入睡，这是因为湿发会增加头部的敏感度，进而影响睡眠质量。
因此，为了保护头发和头皮的健康，建议尽量将头发吹干再入睡。如果实在没有时间吹干，可以用毛巾轻拍头发，加快水分的蒸发，尽量让头发处于半干的状态。另外还可以选择在白天洗头，使头发有足够的时间晾干或利用吹风机吹干。