打开灯睡觉并不会导致变黑，但是照明光线可能会对睡眠产生一定的影响。光可以刺激大脑分泌一种叫做“褪黑激素”的物质，这种激素有助于调节睡眠与觉醒。如果环境过亮，特别是蓝光的照射，会抑制褪黑激素的分泌，从而对睡眠产生负面影响。因此，最好的睡眠环境是黑暗而安静的。
打开灯睡觉并不会导致变黑，但是照明光线可能会对睡眠产生一定的影响。光可以刺激大脑分泌一种叫做“褪黑激素”的物质，这种激素有助于调节睡眠与觉醒。如果环境过亮，特别是蓝光的照射（如LED灯光），会抑制褪黑激素的分泌，从而对睡眠产生负面影响。因此，最好的睡眠环境是黑暗而安静的。