晚上饿感增强可能是因为人体在白天消耗了能量，而夜晚身体进入休息状态，基础代谢降低，因此会感到更饿。然而，是否应该忍着饿，还是要根据个人实际情况来判断。白天人们经常在工作或学习等活动中分散注意力，忽略了饥饿感。但要注意避免过度进食，特别是高热量食物，以免影响健康和睡眠质量。此外，建立规律的饮食习惯和充分摄入营养是重要的，以帮助维持身体的正常代谢和健康。
晚上饿感增强可能是因为人体在白天消耗了能量，而夜晚身体进入休息状态，基础代谢降低，因此会感到更饿。然而，是否应该忍着饿，还是要根据个人实际情况来判断。
如果你晚上非常饿但已经接近睡觉时间，可以选择适量进食一些容易消化的食物，如水果、蔬菜或一小碗低热量的汤，在不过度填饱的情况下缓解饥饿感。如果你需要提前就餐，可以选择一些易于消化和低能量的食物，避免摄入过多能量可能影响睡眠和代谢。
白天饿忍得住而晚上饿忍不住，可能与饮食规律和生活习惯有关。白天人们经常在工作或学习等活动中分散注意力，忽略了饥饿感。而到了晚上，人们的注意力更集中在休息和放松上，更容易关注饥饿感。此外，如果白天饮食摄入充足，提供了足够的能量，也可以减少晚上饿的感觉。
总之，根据个人情况，适量进食一些易于消化且低热量的食物是可以考虑的。但要注意避免过度进食，特别是高热量食物，以免影响健康和睡眠质量。此外，建立规律的饮食习惯和充分摄入营养是重要的，以帮助维持身体的正常代谢和健康。