最重要的是根据自己的口味、饮食偏好和身体需要选择零食。此外，确保携带足够的水，在爬山时保持身体水分充足也非常重要。
爬山时，最好选择高能量、易于携带和保持新鲜的零食。以下是几种适合爬山的零食建议：
1. 坚果和干果：如杏仁、核桃、腰果，以及葡萄干、无核樱桃等。这些零食提供了丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维，并能增加能量。
2. 能量棒和蛋白棒：这些棒状零食通常富含碳水化合物和蛋白质，可以快速提供能量，同时易于携带和食用。
3. 饼干和饼干干果混合物：选择全麦或燕麦饼干，以及饼干与坚果、干果的混合物，携带方便，又能提供能量。
4. 压缩饼干：这些饼干通常无添加剂和食品添加物，轻便易携带，是理想的登山零食。
5. 味道浓郁的巧克力：选择高可可含量的巧克力，它们富含抗氧化剂和有助于维持能量的成分。
6. 水果干：如香蕉片、苹果片、菠萝干等，含有维生素和矿物质，并且易于携带。
最重要的是根据自己的口味、饮食偏好和身体需要选择零食。此外，确保携带足够的水，在爬山时保持身体水分充足也非常重要。