关注自己的成功经历和优点，对自己进行正向的自我暗示。平静地接纳这种情绪，并告诉自己这只是暂时的。当面临挑战时，给自己正面和鼓励性的反馈。这些小妙招并不是万能的，因为每个人的情况和应对方式都有所不同。
以下是一些克服紧张心理的小妙招：
1. 深呼吸：在紧张的情况下，深呼吸可以帮助缓解紧张情绪。慢慢吸气，再慢慢吐气，重复几次。
2. 身体放松：通过放松身体来减轻紧张感。可以尝试一些放松技巧，如肌肉放松、身体轻微晃动等。
3. 正向思考：改变消极的思维模式，转而积极地思考。关注自己的成功经历和优点，对自己进行正向的自我暗示。
4. 认可情绪：接受自己感到紧张是正常的，不要对自己过于苛责。平静地接纳这种情绪，并告诉自己这只是暂时的。
5. 集中注意力：将注意力集中在当前的任务上，不要让自己过多地担心未来可能发生的事情。
6. 实践和准备：通过反复练习和准备，增加自信心和掌握感。足够的准备将带来更多的安全感和放松感。
7. 友善对待自己：对自己要有善意，不要过分苛责自己。当面临挑战时，给自己正面和鼓励性的反馈。
这些小妙招并不是万能的，因为每个人的情况和应对方式都有所不同。你可以尝试其中的一些方法，并根据自己的实际情况选择适合自己的方式来克服紧张心理。