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什么零食好吃还不长肉 什么零食好吃还不长肉又好吃

时间:2023-09-24 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 译界快讯 文档下载

这种零食不含添加糖,是富含维生素和纤维的健康选择。请注意,即使是健康的零食,也应适度食用。如果过度食用,仍然可能导致摄入过多的热量,最终导致体重增加。

以下是一些不容易导致肥胖的好吃零食建议:

1. 水果:新鲜的水果不仅具有甜美的味道,还含有丰富的维生素和纤维,是一个健康又不长肉的零食选择。

2. 坚果:坚果类食品如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的健康脂肪和蛋白质,能提供能量,同时还有饱腹感。

3. 烤薯片:相对于传统薯片,烤薯片通常用少量油烤制而成,减少了热量和脂肪含量,零食起来会更健康。

4. 蔬菜条:将切好的胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜制成条状,当作零食吃,既能享受咀嚼的乐趣,又能获取丰富的纤维素。

5. 烤果脯:将水果切片或切块后用低温烘干,制成烤果脯。这种零食不含添加糖,是富含维生素和纤维的健康选择。

请注意,即使是健康的零食,也应适度食用。如果过度食用,仍然可能导致摄入过多的热量,最终导致体重增加。