建议练完瑜伽后等待至少30分钟再喝水或进食。练瑜伽时，身体会通过深呼吸和各种体位练习来调整和平衡内部器官和系统，此时如果立即饮水或进食可能会干扰这个过程。等待一段时间，让身体得到充分的调整和恢复，再喝水或吃饭可以更好地促进消化和吸收。当然，如果你感到口渴或饥饿，可以适当饮水或进食，但不要过量。每个人的身体状况和需求可能有所不同，建议根据个人感觉来调整。
建议练完瑜伽后等待至少30分钟再喝水或进食。练瑜伽时，身体会通过深呼吸和各种体位练习来调整和平衡内部器官和系统，此时如果立即饮水或进食可能会干扰这个过程。等待一段时间，让身体得到充分的调整和恢复，再喝水或吃饭可以更好地促进消化和吸收。当然，如果你感到口渴或饥饿，可以适当饮水或进食，但不要过量。每个人的身体状况和需求可能有所不同，建议根据个人感觉来调整。