5.如果经常便秘依然没有改善，或者出现其他症状，建议及时咨询医生进行进一步检查和治疗。
经常便秘的原因有很多，包括以下几点：
1. 饮食习惯：饮食中缺乏纤维素、水分和膳食结构不均衡等都可能导致便秘。
2. 生活习惯：缺乏锻炼、长时间久坐、过度依赖药物、忽视大便欲等都会影响肠道的正常蠕动，进而导致便秘。
3. 肠道功能障碍：肠道运动功能受到病理性损伤，如肠道黏膜炎症、结肠肌肉运动障碍等也可能引发经常性便秘。
对于男性如何调理经常便秘的情况，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物和膳食纤维的摄入，多喝水，减少糖分和脂肪的摄入。
2. 增加运动：增加身体活动量，进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
3. 养成规律大便习惯：不要忽视大便欲，不要过度用力排便，避免长时间憋便。
4. 注意精神和心理健康：情绪稳定、减轻压力和焦虑，有助于促进肠道健康。
5. 如果经常便秘依然没有改善，或者出现其他症状，建议及时咨询医生进行进一步检查和治疗。